Svåra händelser kan skapa ett stort lidande. Människors sätt att uppleva och hantera stress varierar också stort. Trots att vi kan ha varit med om samma händelse har vi inte samma behov. Det finns därför inte en metod som passar, eller hjälper, alla.
Istället finns fem grundläggande principer som går att anpassa efter individ och sammanhang. De är framtagna av en panel med experter från hela världen, som enats om att man genom dem kan stärka människor utan någon risk för skada. De kan användas både på samhällsnivå, grupp- och individnivå.
Dessa principer är vägledande också för Svenska Röda Korsets arbete.
-
Främja trygghet
Ett av de mest grundläggande behoven vid svåra händelser är att få vara tillsammans med de personer som vi känner oss trygga med. Säkerställ grundläggande behov, en trygg och säker plats samt relevant information. -
Främja lugn
Det är centralt att så snart som möjligt sänka stressnivån och vid behov hjälpa till att hantera uttalade reaktioner. Det kan ex handla om att skapa rutiner och förutsägbarhet, information om vanliga stressreaktioner -
Främja tillit
Det finns risk att kontrollförlusten efter svåra händelser leder till generalisering och man riskerar att tappa tillit till sin egen och samhällets förmåga. Ge hjälp till självhjälp, sortera och prioritera behov och identifiera gap mellan resurser och behov. -
Främja samhörighet
Människan är i grunden ett flockdjur som behöver varandra för att överleva i vardagen och det är tillsammans med andra som vi återhämtar oss efter svåra händelser. Underlätta kommunikation och relationer, ge erkänsla och bekräftelse, länka till annat stöd i samhället. -
Främja hopp
Att främja hopp är ett resultat av de andra principerna. Ju mer akut situationen är, desto mer i närtid handlar hoppet om. I det mest akuta kan hoppet handla om att de närmaste minuterna, timmarna eller dagarna skall fungera eller vara uthärdliga.
Vill du träna på att möta de reaktioner som personer kan ha efter en omskakande händelse- Gå till webbkursen Våga möta